Entant que Sophrologue Caycédienne spécialisée dans PMA-Périnatalité, coach certifié (Maître praticien en PNL et Maître Reiki.), je vous accompagne dans votre démarche de procréation médicalement assistée (PMA).

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La Sophrologie est une approche de bien-être physique, mental et émotionnel qui renforce la présence du corps à la conscience : prendre conscience de soi, de ses tensions corporelles, de ses sensations agréables et aussi de ses émotions au moment où elles se présentent.

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La démarche de PMA est souvent émotionnellement, physiquement et mentalement exigeante. En tant que Sophrologue, je vous apporte des soutiens dans toutes les étapes de votre projet de procréation en PMA.

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1. Gestion du stress et des émotions

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Réduction du stress : Les protocoles médicaux de PMA, les attentes, et parfois les déceptions peuvent être source de stress. La sophrologie aide  à réguler le système nerveux et à apaiser l’esprit.

     

Expression des émotions : Par des exercices de relaxation dynamique ou de visualisation, le sophrologue aide à accueillir les émotions (peur, tristesse, frustration, espoir) et à mieux les vivre.

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2. Renforcement de la confiance et de la sérénité

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Visualisation positive : En se concentrant sur des images mentales positives et sur l’objectif final (devenir parent), la sophrologie favorise une  attitude plus sereine et optimiste.

     

Renforcement de la confiance en soi : Elle permet de développer une meilleure confiance dans son corps et dans le processus médical.

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3. Préparation aux étapes médicales

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Gestion des attentes et des résultats : La sophrologie aide à se préparer à chaque étape de la PMA (injections, ponction, transfert embryonnaire, etc.) en travaillant sur la concentration et le lâcher-prise.

           

Accompagnement des rendez-vous médicaux : Certaines techniques permettent d’aborder ces moments avec calme et de limiter les tensions.         

 

4. Travail sur le corps et la relaxation

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Relâchement des tensions physiques : La sophrologie propose des exercices de respiration, de détente musculaire et de relaxation    profonde pour réduire les tensions physiques, souvent amplifiées par le stress.

             

Harmonisation corps-esprit : Elle peut aider à retrouver une relation plus apaisée avec son corps, qui peut être mis à rude épreuve durant le parcours de PMA.

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5. Soutien moral

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Accompagnement global : Le sophrologue peut être une présence bienveillante et neutre, offrant un espace d’écoute pour exprimer les  doutes et les peurs.

               

Maintien de la motivation : Les exercices de sophrologie renforcent la capacité de résilience et d’adaptation face aux épreuves.

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6. Accompagnement en cas d’échec ou d’attente prolongée​

                 

La sophrologie peut aider à surmonter une tentative infructueuse, à accueillir la déception et à retrouver la force d’avancer. Elle accompagne également dans la gestion des périodes d’attente entre les tentatives.

 

En pratique, un accompagnement en sophrologie pour la PMA peut inclure :

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• Des séances individuelles ou en couple, adaptées aux besoins spécifiques.

• Des exercices simples à reproduire à la maison, comme des respirations, des relaxations courtes ou des visualisations.

• Une prise en compte de la durée du parcours et des étapes médicales spécifiques.

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En somme, la sophrologie est une approche complémentaire qui peut contribuer à mieux vivre le parcours de PMA en travaillant sur l’équilibre émotionnel, mental et physique.

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